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优生妈咪叶酸好不好补充叶酸吃什么

未知 2019-12-13 05:07

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那么酸奶的叶酸好吗?一些网友说这很好,但是如果怀孕的母亲不放心,她可以选择斯莱恩。这个品牌被很多人食用,并被医生推荐。

除了服用药物补充剂外,还可以多吃含叶酸的菜肴。

绿色蔬菜:生菜,菠菜,西红柿,胡萝卜,蔬菜,芦笋,西兰花,油菜,白菜,小扁豆,豆荚,蘑菇等。

新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李子,杏,杨梅,水母,枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,核桃等。

优生妈咪叶酸好不好补充叶酸吃什么动物性食品:动物肝脏,肾脏,家禽和卵子,例如猪肝,卵肉,牛肉,羊肉等。

豆类,坚果,食品:大豆,大豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。

谷物:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等。

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