孕前应该如何备孕 只需做好这3点

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夫妻想要一个健康的宝宝就必须了解相关知识，这也是备孕的相关前提。在备孕过程中不仅要从身体健康评估着手，还要从心理做好准备，对于这些很多人不是很清楚。那么孕前应该如何备孕？

孕前注意事项

1.禁烟禁酒

在备孕过程中，不能抽烟喝酒，这会杀死精子，如果女性抽烟喝酒会影响胎儿的健康，因此在备孕前6个月就需要戒烟戒酒。

2.补叶酸

由于叶酸含有大量的维生素，可以帮助宝宝的发育，若在孕期缺乏叶酸，会导致胎儿神经异常或者畸形，因此需要在怀孕前三个月进行补充叶酸。

3.补钙

由于在怀孕初期是胎儿发育的阶段，而这个时候需求量也特别大，是没办法满足，因此就需要在孕前开始补充含钙的食物，包括：牛奶、鸡蛋等。