当前位置:首页 > 备孕百科 > 正文

备孕男士吃什么能提高精子质量

未知 2019-12-24 10:47

365国际助孕中心VX:maizy365

  1、卵白质与精氨酸

优质卵白质是精液形成的主要原料。含有高卵白质的食物包括瘦肉,猪脊髓,狗肉,牛肉和羊肉,卵肉和鸭肉,卵子,鱼和虾,豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分。缺乏时,可能会发生少精子症。含精氨酸的食物包括鲑鱼,黑鱼,海参,肌腱,豆制品和瘦肉。

  2、各种维生素

维生素为精子提供原料,促进精子生成和维持

备孕男士吃什么能提高精子质量性器官不受影响。维生素E与生殖系统关系最密切,具有防止性器官衰老,再生空输精管和提高精子活力的作用。

  3、矿物质与微量元素

人体睾丸,前列腺和精液本身含有非常高浓度的锌。长期摄入锌不足,会导致精子匮乏和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。例如,牡蛎含有更多的锌,孕妇可以吃更多。

  4、富含性激素的食物

羊肾,猪肾,狗睾丸,牛鞭和卵肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟,这有利于精子发生。

  5、富含钙质的食物

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮,咸卵,卵黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。

  6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有更多的胆固醇,这是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平,增加精液量,改善性功能。

  7、富含镁的食物

镁有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,并提高男性的生育能力。镁含量高的食物包括大豆,土豆,核桃,燕麦片,通心粉,绿叶蔬菜和海鲜。

标签
  • 000