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备孕应注意什么准备怀孕的注意事项

未知 2019-12-27 10:23

365国际助孕中心VX:maizy365

  1、要保证充足的优质卵白质

卵白质是细胞的重要组成部分,是精子生成的重要原料。合理补充富含优质卵白质的食物有利于协调男性内分泌功能,增加精子的数量和质量。

富含优质卵白质的食物:深海鱼类,牡蛎,大豆,瘦肉,卵类等。海产品不仅污染低,还含有dha和eha等营养成分,促进大脑发育,增强体质。但不要过量摄入。过量摄入卵白质物质很容易降低体内营养素的平衡,导致维生素和其他物质摄入不足,导致酸性体质,这对受孕非常不利。

  2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力同样重要。最常见的是锌,硒和其他元素,它们参与合成和携带雄性睾酮,同时有助于提高精子活力和生育能力等生理活动。锌可以调节体内免疫系统的功能,提高精子的运动能力。

人体内锌的缺乏导致精子数量减少,精子异常数量增加,性功能和生殖功能下降,甚至不育;硒缺乏会降低精子活动所需的能量来源并降低精子的活动。含锌量较高的食物有:贝类,动物内脏,谷物胚芽,芝麻,虾等;硒含量较高的食物包括:海带,墨鱼,虾,海藻等。

如果身体缺铁,很容易在怀孕期间引起贫血。

  3、严格备孕应注意什么准备怀孕的注意事项戒烟禁酒

吸烟者的正常精子数减少了10%,精子畸变率增加。吸烟时间越长,精子异常越多,精子活力越低。同时,吸烟还可引起动脉硬化等疾病。超过90%的吸烟者阴茎勃起较差,阴茎勃起较慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平下降,性欲减退,精子畸形和阳痿。因此,为了下一代的健康,你应该尝试戒烟和戒酒。

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