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孕28周的饮食有什么要注意的

未知 2019-12-17 10:46

365国际助孕中心VX:maizy365

怀孕28周是怀孕的第七个月。此时,胎儿已长出头发,听觉神经系统已完全发育。此时,婴儿的眼睛可以睁开,也可以闭上,已经形成了自己的眼睛。在睡眠周期中,他甚至可以将拇指或其他手指放在嘴里吮吸,婴儿仍然开始做梦。到妊娠中期,胎儿运动更为频繁。

孕28周的饮食有什么要注意的

  怀孕28周饮食讲究

1。怀孕的第28周是胎儿生长最快的阶段。孕妇的饮食应保证完全质量。应适当增加卡路里,卵白质和必需脂肪酸的摄入量,以适当限制糖和脂肪的摄入量。强调营养的多样性和合理性,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙磷的平衡。

咸食,例如肉,鱼,卵,虾,贝类,糖等;蔬菜,草莓,葡萄,柠檬等是碱性食品。可以合理地匹配两种口味不同的食物,以满足身体的需要。

2,为了防止下肢浮肿,孕妇可以多吃鱿鱼,鱿鱼,黑豆,甜瓜等有益于水的食物,使体内的水经肾脏排泄,减轻了水肿。水肿症状。

3。在怀孕的第28周,婴儿的大脑发育进入了高峰期。此时,婴儿的脑细胞迅速增殖并分化,体积增加。孕妇此时可以吃更多的大脑食物,例如核桃。芝麻,花生等

  孕妈营养补充

  营养补充

在孕中期,要注意均衡的营养摄入,并继续注意补充铁和钙(有关详细信息,请参阅13周和14周)以保持婴儿的成长。在补充钙的同时,不要忘记维生素D。如果没有维生素D,钙的吸收率将低于10%。怀孕的母亲应该每天出去晒太阳。他们可以自己通过裸露的皮肤合成一些维生素D,但在秋季和冬季或空气污染的情况下。重时,很少有户外活动,而且日照时间短。它可以补充维生素AD滴剂。维生素D不仅促进钙的吸收,而且在胎儿发育,骨骼发育,牙胚形成和子宫内生长中起重要作用。维生素A的作用对于胎儿肺部发育和成熟也至关重要。

  营养饮食

一个孕妇饮食中心本周开始有两个基本点,这是胎儿生长最快的阶段。孕妇的饮食应以营养和综合为基础,有两个基本要点:少量和多样化。通常,少吃多餐,以适当控制食物的量,特别是高卵白,高脂肪的食物,过量食用这些食物,会导致胎儿过大,给分娩带来一定的困难。

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